LAR RESIDENCIAL DA AROEIRA: Aeróbia dos neurónios

domingo, 10 de Agosto de 2008

Aeróbia dos neurónios

Trocar de mão para lavar os dentes é bom para o cérebro.
O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando a estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, Realizar um exercício de NEURÓBICA.

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão das suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin, revelam que a NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurónios", é uma nova forma de exercício cerebral projectada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de actividades dos neurónios no seu cérebro.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão a fazer, concentrando-se nessa tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.....
Tente fazer este teste:

• Use o relógio de pulso no braço direito;
• Escove os dentes com a mão contrária à do costume;
• Ande pela casa de trás para frente; (na China treinam isso num parque);
• Vista-se de olhos fechados;
• Estimule o paladar, comendo coisas diferentes;
• Veja fotos de cabeça para baixo;
• Veja as horas num espelho;
• Faça um novo caminho para ir ao trabalho;
• A proposta é mudar o comportamento rotineiro.

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UMA VISITA AO LAR DOS "SAMS"

Correspondendo ao convite formulado pelo Enf. Rui Fontes, O Lar da Aroeira visitou as instalações do “ Lar dos SAMS “representado pelo seu Director Rui Neves e pelo Encarregado Geral: Carlos Neves.

Aproveitamos agora o ensejo para agradecer a recepção interessada e amistosa que o Coordenador Rui Fontes nos dispensou em todos os momentos da visita e da troca de experiências.

Falar das instalações que visitámos, as quais superam em termos estruturais os Lares privados que conhecemos, achamos que seria redutor, porque importa sobretudo enfatizar o espírito que ali se vive.

Fazer com que os funcionários daquele Lar perfilhassem dos objectivos projectados, sabemos que foi uma tarefa do seu coordenador, dura mas extremamente proveitosa.

Nos tempos que correm, todos os que se dedicam ao apoio da terceira idade, têm de entender que a sua acção deve ser pró-activa, interessada, colaborante, profissional e se possível vocacional, para que todos os seus gestos transmitam ao idoso uma onda de ajuda, carinho e solidariedade.

A falta de dignificação e progressão da carreira profissional de “Ajudantes de lar” , não estimula os jovens a abraçar esta profissão. Não existem cursos específicos e isso leva a que os Lares de idosos sejam forçados a recrutar pessoal indiferenciado, ou candidatos na idade da pré-reforma, porventura os mais disponíveis, mais responsáveis, pese embora, menos interessados em reciclar a sua formação.

Conhecer Rui Fontes, escutando-o horas a fio a falar com inquebrantável e vibrante entusiasmo da sua obra, dos seus projectos e sobretudo do futuro que o liga aos idosos

deixa-nos contagiados e com vontade de unir esforços, contribuindo para esse objectivo comum.

Foi possível nas trocas de experiências vividas com o Enf. Fontes, verificar como foram resolvidos de forma similar, em tempos diferentes, os problemas que são comuns às nossas duas instituições, comprovando deste modo que podemos ganhar muito tempo e eficiência, adoptando práticas que se demonstraram eficazes.

Noutros casos, a inovação de alguns procedimentos foi extremamente gratificante.

Pensamos que este papel deveria caber mais à instituição representativa da classe, ALI – Associação de Lares, no entanto nesta cruzada, em que tanto está por fazer, se cada um varrer a sua testada, decerto que é mais fácil dignificar a profissão e sobretudo os nossos idosos.

Bem-haja Enf. Fontes!

Um cordial abraço

Carlos Neves

Calcule o seu peso ideal

A HISTÓRIA DO LAR

Fundado por Carlos Neves e Corina Neves no verão de 1988, foi durante a primeira década o único Lar naquela zona, com estrutura verdadeiramente empresarial, dotado de quadros técnicos e pessoal de apoio de grande qualidade.

As potencialidades da sua estrutura física, permitiu sofrer modificações sucessivas, para cumprimentos das disposições regulamentares, ao ponto de se ter tornado uma prática habitual, para alcançar os níveis de optimização previstos numa legislação cada vez mais exigente.

No início, a actividade centrava-se na recuperação funcional dos utentes acometidos por AVC´s ( acidentes vasculares cerebrais) e uma severa restrição de doentes em fase terminal.

No ano 2000 a direcção do Lar foi assumida pelo Dr. Rui Neves, psicólogo clínico, com formação em gerontologia, vindo a enriquecer as valencias já existentes com a área psicológica.

No momento, o Lar dispõe de uma lotação de 25 camas, num universo de 4 quartos individuais, 3 quartos duplos e 5 quartos triplos. Dentro dos quartos triplos, 2 estão vocacionados a utentes com graves dependências, com instalação exclusiva de camas articuladas, 2 a dependências menos severas, 1 para semi-dependentes com autonomia de marcha.

Actualmente dispõe de valências gerais, apenas com restrições em utentes com patologias do foro psiquiátrico, quando em fase não compensada ou agitativa, como forma de preservar um ambiente calmo e tranquilo para os restantes internados.

Durante os 20 anos de exercício, foram criadas estruturas que respondem cabalmente às solicitações dos utentes, tornando-se um estabelecimento com um bom acolhimento, e resposta profissional quer nos domínios clínicos ou de apoio geral.

C. Neves

Homenagem à " Mãe "

Em cima da minha mesa
Da minha mesa de estudo
Mesa da minha tristeza -
Em que de noite e de dia
Rasgo as folhas, leio tudo
Destes livros em que estudo,
E me estudo(Eu já me estudo...)
E me estudo A mimTambém
Em cima da minha mesa,
Tenho o teu retrato, Mãe!
À cabeceira do leito,
Dentro de um caixilho,
Tenho uma Nossa Senhora
Que venero a toda a hora...
Ai minha Nossa Senhora,
Que se parece contigo,
E que tem ao peito,Um filho
(O que ainda é mais estranho) Que se parece comigo,
Num retratinho,Que Tenho,
De menino pequenino!...
No fundo da minha mala,
Mesmo lá no fundo a um canto,
Não lhes vá tocar alguém,
(Quem as lesse, o que entendia? Só riria
Do que nos comove a nós...)J
á tenho três maços, Mãe,
Das cartas que tu me escreves
Desde que saí de casa...
Três maços - e nada leves! -
Atados com um retrós...
Se não fora eu ter-te assim,
A toda a hora, Sempre à beirinha de mim,
(sei agora ,Que isto de a gente ser grande
Não é como se nos pinta...)Mãe!,
já teria morrido,
Ou já teria fugido,
Ou já teria bebido
Algum tinteiro de tinta.

José Régio

Poema : O velho Professor

Andava muito doente o velho professor.
Por isso ele já não tinha, agora,
O mesmo ardor que outrora o possuía,
E o animava dantes.

Às vezes, quando em aula,
- Havia mesmo instantes!
Em que inclinava a fronte,
Aquela fronte austera e cansada,

Onde já desabrochava a flor da primavera
E cochilava um pouco, involuntariamente.
O velho professor andava muito doente.

Mas, era tamanho o bem que nos queria
Que jamais quis pedir aposentadoria.
Era o primeiro a aparecer na escola
Com suas joviais maneiras tão simpáticas
Não obstante sentir umas dores reumáticas
Que o faziam sofrer muito, ultimamente.
O velho professor andava muito doente.

Um dia chegou mais tarde, alguns instantes.
Trazia, nas feições sérias de sofrimento,
A palidez do rosto.
Seus olhos encovados,
Denunciavam seus pesares ignorados
E, como que pra’ tornar a dor mais manifesta,
Cravara-lhe fundo uma ruga na testa,
Franzia-lhe a cara uma expressão de horror
Andava muito doente o velho professor.

A aula começou,Mas pouco antes das onze,
O velho mestre, o bom trabalhador de bronze,
Que já perto de trinta anos, ou mais, havia
Que gigantesco herói, lutava, dia a dia
Para a glória da Pátria e para o bem da infância
Dando combate ao vício e à ignorância,
Sentindo uma dor nos agudos abrolhos
Curvou as nobres cãs, cerrou de leve os olhos.

Lá fora surgia o sol, a manhã era calma, risonha.
A natureza abria sua alma repleta de alegria,
E cheia de esplendores...
Pela janela entrava o hálito das flores,
Naquela atmosfera azul, lavada fina.
Ressoava baixinho, assim como em surdina,
Um canto celestial, harmonioso e suave,
Anjos tocando em suas harpas alguma canção de ave.

Nisso, ergue-se um aluno, um pândego, um peralta,
Fabricou de jornal um chapéu de copa alta
E... bem devagarinho,
(Que idéia travessa!)
Chegou-se junto ao professor e... zàs!
Enfiou-lhe o chapéu na cabeça.
O mestre nem abriu o sonolento olhar.

Ante aquele ato vil,
De traição!
De improviso,
Rebentou, uníssono, pela sala
Estardalhante riso.

De súbito, surgiu o diretor.
Demudou-lhe os gestos,
Estremeceu-lhe a fala, transtornado.
Transformando a mansidão de bois
Em fúria de leão,nos perguntou:
Quem foi?
Quem foi este vilão que fez tal brejeirice
Sem respeito algum às cãs desta velhice?

Ninguém respondeu,
Ninguém denunciou da brincadeira o autor.S
ilencioso, sereno, como um dom
Dormia o velho professor.

O director, então,
Com doçura, chegou-se junto à mesa.
Via-se em seu rosto o incómodo, a surpresa,
De que o sono do mestre, assim se prolongasse.
Curvou-se meigamente e levantou-lhe a face....
Mas, tremendo, recuou.
Aterrorizado!
Aniquilado!Mudo!
Absorto!
O velho professor...
Estava morto!

O teu Violino, Avô!

O teu violino, avô
O teu violino já não toca avô
está desafinado pela tua ausência,
pela saudade que te temos
e apesar de não te esquecermos
ganha pó na prateleira da sala
junto à fotografia da avó.

A foto onde estavas risonho
quando juntos éramos orquestra de sonho.
Acompanhava com tacho e panelas
a música de uma casa alegre“
e juntavam-se os dois à esquina
a tocar a concertina a dançar o solidó.”

O teu violino já não toca mais.T
enho muitas saudades!
Faltas tu na cabeceira de mesaa
distribuir malaguetas com matreirice
nos pratos alheios distraídos
numa travessura sem dó.

E assim dou por mim a pensar em ti
no tom triste deste Outono.
O campo está ao abandono.
Poucos passam agora por aqui.
A avó já está muito velhinha
e sem ti avô, sente-se só…

Prisão de Ventre ( Obstipação ) Um mal que aflige os idosos

Por: Carlos Neves

Na maioria das perturbações da defecação por obstipação, encontra-se presente um excesso de gazes no intestino (meteriorismo) provocando por vezes um alarmante desconforto abdominal e torácico, que o paciente pode erradamente atribuir a uma anomalia cardíaca.

Essa sensação desagradável é devida à compressão intraabdominal, exercida pelo intestino sobre o diafragma, o qual por fraqueza constitucional, ou limite de resistência, cede ao volume do cólon pressionando órgãos adjacentes. Alguns autores atribuem a esta anomalia a responsabilidade pela instalação de outras doenças, como a diverticulose e hérnia do hiato.

Hoje nas várias técnicas médicas, quando na presença de síndromas diarreicos, é recomendado a ingestão de Kéfir ou Iogurte, ou ainda de fármacos contendo em forma liofilizada muitos milhões de lactobacilos, necessários à regeneração da flora intestinal.

Voltando à obstipação como perturbação da eliminação, e sobretudo dos fenómenos observados no ultimo quartel da existência humana, e restringindo o discurso à etiopatogenia da clássica “ Prisão de ventre “ reafirmamos que concorrem para essa anomalia, a alimentação inapropriada, a sedentarização, o uso imoderado de laxantes e de fármacos inibidores do movimento fisiológico do intestino, e o Stress, acrescentando apenas, que a educação do intestino é um factor não menos desprezível.

Todas as formas de tratar as perturbações intestinais, quer por via alimentar ou outros meios naturais, implicam uma disciplina nas rotinas daquele acto. Nos casos mais benignos, bastará ir ao W.C. a horas pré determinadas para com alguma paciência obter resultados cada vez mais satisfatórios. A completa anarquia, pode determinar a impossibilidade de satisfazer no momento e no local essa necessidade fisiológica.

A contenção do acto de defecar por razões de inoportunidade, provoca a falência dos estímulos de expulsão, espasmos de segmentos do cólon, a reabsorção do meio líquido indispensável a uma progressão normal do conteúdo, e por consequência a uma irritação das mucosas. Instala-se por esse facto uma segunda dificuldade na dejecção que seria evitada por uma disciplina na evacuação diária.

Maior perigo nos idosos !

No idoso, acresce além de uma dieta desequilibrada, também uma comprometedora redução da sua mobilidade física. O aparecimento de patologias associadas a essa faixa etária, são combatidas pela medicina oficial, invariavelmente com fármacos químicos, alguns dos quais com acção inibidora do S.N.C., alterando por sua vez o movimento fisiológico do intestino (peristaltismo), provocando com a diminuição da sua motilidade, a incapacidade de uma dejecção normal.

Nos extractos populacionais de mais fracos recursos, observa-se uma sistemática falta de preservação das peças dentárias, ou o recurso a próteses totais, mais ou menos desadaptadas. Estes factores implicam dificuldades na trituração dos alimentos, com tendência à ingestão de dietas moles e sem fibras, ou a papas de fraco conteúdo proteico as quais resultam em sérias carências alimentares e perturbações da função digestiva.

Nos indivíduos com severa redução da mobilidade ou mesmo com impossibilidade de andar, embora se mantenham sentados, advém com muita frequência um quadro de obstipação com endurecimento das fezes, que tecnicamente se designam por “ Fecalomas “ e que nalguns casos obstam a qualquer defecação, enquanto não for removida essa massa semi – sólida.

Nalguns doentes idosos, pode observar-se uma emissão persistente de fezes líquidas, anormalmente fétidas com ou sem vestígios de sangue, associada a uma nítida perda de peso por desidratação e mal-absorção, que uma palpação cuidadosa ou um RX simples do abdome, pode revelar a coexistência de fezes duras, paralisadas nos cólons transverso e descendente.

Na terceira idade o homem é mais afectado por este tipo de perturbações da eliminação, exigindo que a família ou os técnicos de saúde prestem uma atenção muito especial à frequência e conteúdo das suas dejecções, para evitar situações que podem determinar a
“ Oclusão “ absoluta do cólon, que na maior parte casos exige uma intervenção cirúrgica, de consequências imprevisíveis.

Saúde intestinal

A saúde intestinal, para além da correcção dos factores perturbadores que aqui foram aflorados, passará inevitavelmente por um regime alimentar mais saudável, e uma boa higiene de vida, devendo combater-se todos os factores de Stress que envenenam a nossa existência.

· Deve praticar-se regular exercício físico, de acordo com a idade e doenças associadas e sobretudo fazer passeios a pé com a maior frequência possível.

· È indispensável reduzir o consumo de alimentos animais, e outros produtos que concorram para a obstipação, como os farináceos refinados, arroz branco, chocolate, bolos e bolachas.

· Evitar laxantes, sobretudo tóxicos ou revulsivos sem a conveniente recomendação e acompanhamento médico.

· Adoptar uma dieta com inclusão de: frutas maduras preferencialmente com casca, saladas cruas e vegetais pouco cozinhados. Deverá privilegiar o consumo de alimentos integrais ricos em fibras, ou adicionando farelo de trigo ou aveia à dieta estabelecida, não esquecendo uma abundante ingestão de líquidos.

· Procurar ajuda médica no caso de persistência de sintomas alarmantes, como fezes anormalmente escuras ou com vestígios de sangue, conteúdo mucoso,
Demasiadamente líquidas ou em forma de bolas secas, ou sempre que a frequência
da defecação esteja muito perturbada.

" ESCARAS " Formas de a dominar !!

Nos Lares de idosos e Hospitais observa-se com frequência nos seus internados o aparecimento, quantas vezes súbito, desta entidade patológica que vulgarmente se designa por “ Escara “.

A “ Escara “ pode mais apropriadamente designar-se por “ Necrose isquémica “ dos tecidos sujeitos a pressão contínua durante determinado tempo.

A imobilidade é o factor mais preponderante para o aparecimento dessas lesões tróficas, não sendo de excluir outra ordem de razões, embora menos frequentes cuja origem se prende sobretudo com inadequado uso de artefactos como: calçado, talas de gesso, próteses de marcha, placas dentárias ou até mesmo dos próprios óculos.

Existem zonas do corpo mais susceptíveis do que outras para o aparecimento deste tipo de lesões, tal fenómeno é determinado pelos pormenores anatómicos do corpo humano de acordo com as áreas expostas, encontrando-se inicialmente comprometidas as proeminências ósseas de contacto com a cama, como a do sacro, a crista ilíaca, o trocanter maior, a espinha da escápula, o calcâneo, e o maléolo externo.

Em termos quantitativos, são sobretudo os acamados e diabéticos, cuja doença propicia a par de uma insuficiência circulatória, também uma perda de sensibilidade à dor, os doentes mais sujeitos a escarear.

Favorecem o aparecimento de escaras e comprometem a sua cicatrização, os doentes desproteinizados, os anémicos, os edemaciados, os celulíticos, os portadores de deformações articulares, magreza excessiva, doenças metabólicas ou infecciosas e também os indivíduos com deficiente higiene, sobretudo quando se encontram afectados por lesões crónicas de pele.

Naturalmente que as “ escaras “ possuem diversos graus conforme o nível de tecidos que comprometem, assim num estádio primário onde apenas a derme e epiderme são lesadas, podemos considerar os Graus I e II, facilmente recuperáveis por tratamento tópico, activação da circulação local e prevenção de novas compressões das zonas afectadas.

Se a evolução de uma escara ultrapassou a zona de gordura progredindo até à massa muscular e posteriormente ao tecido ósseo, estamos na presença de lesões de Grau III, IV e V, dependendo esta ultima avaliação mais da superfície atingida, do que sua a profundidade

É importante, que os técnicos de saúde promovam medidas profilácticas de preservação da integridade cutânea dos doentes, através de uma boa higiene, inspecção constante das zonas susceptíveis de lesões, mobilização do paciente, massagem, hidratação e nutrição da pele com produtos apropriados.

As escaras de decúbito, não podendo ser totalmente evitadas, devem sempre ser prevenidas ou minoradas pela observação de um conjunto de cuidados, parecendo-nos que o desconhecimento da patogenia das escaras, e a falta de recursos humanos habilitados, aumentam desmesuradamente o dramatismo do seu aparecimento.

Carlos Neves