Homenagem à mãe !
Homenagem à " Mãe "
Em cima da minha mesa
Da minha mesa de estudo
Mesa da minha tristeza -
Em que de noite e de dia
Rasgo as folhas, leio tudo
Destes livros em que estudo,
E me estudo(Eu já me estudo...)
E me estudo A mimTambém
Em cima da minha mesa,
Tenho o teu retrato, Mãe!
À cabeceira do leito,
Dentro de um caixilho,
Tenho uma Nossa Senhora
Que venero a toda a hora...
Ai minha Nossa Senhora,
Que se parece contigo,
E que tem ao peito,Um filho
(O que ainda é mais estranho) Que se parece comigo,
Num retratinho,Que Tenho,
De menino pequenino!...
No fundo da minha mala,
Mesmo lá no fundo a um canto,
Não lhes vá tocar alguém,
(Quem as lesse, o que entendia? Só riria
Do que nos comove a nós...)J
á tenho três maços, Mãe,
Das cartas que tu me escreves
Desde que saí de casa...
Três maços - e nada leves! -
Atados com um retrós...
Se não fora eu ter-te assim,
A toda a hora, Sempre à beirinha de mim,
(sei agora ,Que isto de a gente ser grande
Não é como se nos pinta...)Mãe!,
já teria morrido,
Ou já teria fugido,
Ou já teria bebido
Algum tinteiro de tinta.
José Régio
Trata-se de um cargo existente no Lar da Aroeira, , que pode ser atribuído a uma “Ajudante de Lar” quando o nível da sua experiência profissional e / ou o conhecimento teórico, adquiridos sobre a senescência, ( envelhecimento ) ou uma apreciavel percepção das modificações fisiológicas provocadas pela idade, e ainda outros conhecimentos como: Noções de Geriatria / Gerontologia, de Enfermagem geral ou Serviço social , constituam uma mais valia; para a efectiva vigilância e cuidado dos utentes, sobretudo dos que necessitam de uma atenção mais técnica no fim da sua existência.
Este cargo enquanto for exercido, proporcionará prémios pecuniários e a empregada será distinguida pelo seu fardamento, pelo crachá e pela
responsabilidade inerente.
A vigilância na saúde ainda é prioritária nos Lares de idosos, porquanto a realidade demonstra que os utentes além de idosos, quando procuram a institucionalização, já são portadores de distúrbios orgânicos ou patologias, ligadas à terceira idade.
Mesmo nesses casos, devemos pensar numa atitude profilática, como a mais proveitosa para conservar a saúde, rivalizando com as tecnologias da ciência médica cada vez mais evoluída.
Os aspectos psicossociais são igualmente relevantes.
Para o efeito, as “Auxiliares de saúde” deverão actualizar os seus conhecimentos por constantes acções de formação, que o próprio Lar tem vindo a proporcionar.
A incidência das acções preventivas de uma “Auxiliar de saúde” deverá recair nos seguintes aspectos:
1. A Conduta e ética profissionais
2. O respeito, a valorização e o afecto, devidos ao idoso
3. O Despiste das situações de risco
4. A Nutrição adequada à idade e patologias adquiridas
5. A Dentição e os distúrbios oro-mandibulares
6. A Regularidade e normalidade das funções fisiológicas
7. A termorregulação do idoso
8. A acuidade visual
9. A acuidade Auditiva
10. A Marcha, deambulação e o exercício físico
11. A Mobilização nos acamados
12. O Sono e o repouso necessários
13. A estabilização emocional
14. Os objectivos de vida
Carlos Neves
Trocar de mão para lavar os dentes é bom para o cérebro.
O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando a estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, Realizar um exercício de NEURÓBICA.
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão das suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin, revelam que a NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurónios", é uma nova forma de exercício cerebral projectada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de actividades dos neurónios no seu cérebro.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão a fazer, concentrando-se nessa tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.....
Tente fazer este teste:
• Use o relógio de pulso no braço direito;
• Escove os dentes com a mão contrária à do costume;
• Ande pela casa de trás para frente; (na China treinam isso num parque);
• Vista-se de olhos fechados;
• Estimule o paladar, comendo coisas diferentes;
• Veja fotos de cabeça para baixo;
• Veja as horas num espelho;
• Faça um novo caminho para ir ao trabalho;
• A proposta é mudar o comportamento rotineiro.
A depressão pode despoletar diabetes nas pessoas mais idosas, segundo um estudo hoje publicado nos Estados Unidos, o primeiro a estabelecer uma ligação entre estas duas doenças.
"Os resultados deste estudo mostram que os médicos devem levar mais a sério os sintomas de depressão, nos idosos, visto que aparentemente aumentam os riscos de diabetes", sublinhou Mercedes Carnethon, professora na Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern, e principal autora do estudo.
"Sabemos que a obesidade representa um dos principais factores de risco de diabetes e a maior parte das pessoas que sofre dessa doença é demasiado gorda ou mesmo obesa (...) Mas, após um ajustamento estatístico destes factores, constatámos que existe uma relação entre depressão e diabetes", acrescentou Carnethon.
1 – Cuide da sua apresentação pessoal todos os dias.
2 – Saia frequentemente, não fique em casa por razões fúteis.
4 – Evite atitudes e gestos de pessoa vencida.
5 – Não perca tempo a falar de dores, doenças ou hospitais.
6 – Seja optimista e mostre sempre um sorriso.
7 – Sinta-se útil a si mesmo e aos outros.
8 - Não se aposente sem estar bem preparado.
9 – Tenha sempre muitos amigos.
10 – Não se prenda ao passado. Cultive projectos para viver o
futuro.
PARAR É MORRER
(Heráclito, de Éfeso pensador grego do grupo dos pré-socráticos, 540-470 AC)
- A única coisa permanente na vida é a mudança.
Tudo flui através da mudança – e mudar significa mudar para outra polaridade. Quanto mais você se move, mais você se torna vivo e mais novo você se sente. Quando você se apega a alguma coisa, perde a realidade.
Apegar é o problema, pois a realidade muda e você não flui com ela.
- Porque você quer ser uma coisa permanente?
- Só uma coisa morta pode ser permanente.
As ondas vão e vem e por isso o oceano está vivo.
Se as ondas parassem, o oceano seria uma coisa morta.
Lembre-se: uma coisa pode ser boa para você hoje e amanhã não ser, pois a vida vai mudando e você não pode pisar duas vezes no mesmo rio.
E mesmo que pise, você não é o mesmo.
- Este é um dos males da mente humana: você se fixa, perde a flexibilidade – e flexibilidade é vida.
Olhe para uma criança, ela é flexível.
Olhe para o velho, ele tornou-se inflexível.
Quanto mais flexível, mais vivo, fresco e jovem você é.
Quanto mais inflexível você se torna, você já está morto.
E o que é flexibilidade?
É responder no momento, sem nenhuma ideia pré-concebida, directamente, imediatamente.
A acção vem naturalmente, sem nenhuma ligação com o passado.
Até bem pouco tempo atrás, esta fruta (sim, fruta!) da família das Solanáceas assumia uma posição bem humilde em termos de propriedades nutricionais e valores terapêuticos. Pobrezinhos...!! Entretanto... As pesquisas científicas mostraram que os seus poderes e benefícios fitoterápicos vão bem além das aparências.
Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em
Licopeno
, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger o cancro, havendo indicação muito precisa para evitar o da próstata
Fazer caminhadas de 30 minutos três vezes por semana pode ser suficiente para baixar os níveis de tensão arterial e melhorar o estado geral de saúde. Um novo estudo, publicado no Journal of Epidemiology and Community Health, mostra que o exercício moderado tem um impacto muito positivo nos hipertensos e pré-hipertensos.
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é a primeira causa de morte e um dos maiores motivos de incapacidade em Portugal. Chega sem aviso e em qualquer idade. Um terço das pessoas que sofrem um AVC morre, um terço fica muito incapacitado e apenas um terço fica com menos sequelas. Segundo os especialistas, é fundamental sensibilizar as pessoas para a prevenção, ou seja optar por uma alimentação saudável, não fumar, praticar exercício e controlar os níveis de tensão arterial.
O AVC é uma causa comum de doença e mortalidade na Europa,
sendo a primeira causa de morte em Portugal e a principal causa de incapacidade e dependência nas pessoas idosas.
Segundo um estudo do Centro Médico da Universidade Charité, em Berlim, que analisou dados oficiais dos estados-membros da União Europeia, Portugal apresenta das taxas mais elevadas de mortalidade por AVC, especialmente a norte e sul do País. No nosso país ocorrem seis AVC por hora.
Fonte D.N.
O calor voltou a matar no Verão passado. 1259 pessoas, a maioria com mais de 75 anos, não sobreviveram ao quinto ano mais quente desde 1931. Estes são os dados provisório apresentados ontem pela Direcção-Geral da Saúde (DGS). E o diagnóstico volta a apontar no mesmo sentido: quem morre com o calor são os idosos, que vivem sozinhos ou em lares, e que não chegam a tempo às unidades de saúde. No dia em que apresentou o novo plano para este ano, a DGS traçou duras críticas às instituição sociais que recusam mudar a situação.
Efeitos Graves do Calor Sobre a Saúde
Quando a temperatura ambiente sobe, o organismo transpira para manter a sua temperatura dentro de parâmetros normais. Porém, se essa transpiração for excessiva o corpo pode desidratar; também pode acontecer que o mecanismo da sudação não provoque o desejável abaixamento da temperatura corporal. Neste caso, uma alta temperatura corporal e um grau excessivo de desidratação podem provocar danos irreversíveis no cérebro ou noutros órgãos, ou até conduzir à morte.
Em situações de exposição intensa e continuada ao calor, podem ocorrer perturbações no organismo, nomeadamente cãibras, esgotamento pelo calor, e golpes de calor, situações que, pela sua gravidade, podem implicar o recurso a cuidados médicos de emergência.
Recomendações para Prevenir os Efeitos do Calor
Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede.
As pessoas que sofrem de doença crónica, ou que façam dieta com pouco sal, ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se com o médico.
Evitar bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação.
Ter atenção especial a recém-nascidos e crianças, idosos e doentes, porque são mais vulneráveis ao calor e podem não sentir ou não manifestar sede. Neste grupos deve-se promover/incentivar a ingestão de água, mesmo sem sede.
Investigação desenvolvida na Universidade de Coimbra
Adágios como “somos o que comemos” ou “one apple a day keeps the doctor away” (uma maçã por dia mantém o médico à distância) são antigos e têm por base ideias relacionadas com as propriedades de alguns alimentos que contribuem para o bem-estar de quem os consome. Uma equipa de cientistas do Centro de Neurociências da Universidade de Coimbra concluiu agora que também uma chávena de café por dia poderá ser útil na prevenção da doença de Alzheimer.
António Gonçalves da Silva,
conhecido em todo o Brasil como Patativa do Assaré, referência ao município que nasceu; veio ao mundo no dia 9 de março de 1909. Criado num ambiente de roça, na Serra de Santana, próximo a Assaré , seu pai morrera quando tinha apenas oito anos .Patativa só frequentou seis meses na escola. Isso não o impediu de ser “ Doutor Honoris Causa” de pelo menos três universidades. Não teve estudo, mas discutia com maestria a arte de versejar. Desde os 91 anos de idade com a saúde abalada por uma queda e a memória começando a faltar, Patativa dizia que não escrevia mais, porque ao longo de sua vida, 'já tinha dito tudo que tinha para dizer'. Patativa morreu em 08 de julho de 2002 na cidade que lhe emprestava o nome, com 94 anos de idade.
Excerto do notável poema designado
"O Sabiá e o Gavião"
Quando eu era pequenino,
Saí um dia a vagá
Pelos mato sem destino,
Cheio de vida a iscutá
A mais subrime beleza
Das musga da natureza
E bem no pé de um serrote
Achei num pé de juá
Um ninho de sabiá
Com dois mimoso fiote.
Eu senti grande alegria,
Vendo os fíote bonito.
Pra mim eles parecia
Dois anjinho do Infinito.
Eu falo sero, não minto.
Achando que aqueles pinto
Era santo, era divino,
Fiz do juazêro igreja
E bejei, como quem bêja
Dois Santo Antõi pequenino.
Cerca de 100 idosos da região de Santarém festejaram este sábado o dia o Dia Mundial da Terceira Idade de forma radical. Depois de rigorosos exames médicos, os participantes experimentaram a adrenalina de voos acrobáticos, baptismos de helicóptero e avioneta e saltos tandem.
A iniciativa actividade da Câmara Municipal foi organizada pela empresa «a vida é bela» e decorreu no Aeródromo de Santarém.
Um senhor de idade chegou a um consultório médico para fazer um
curativo em sua mão, onde havia um profundo corte.
E muito apressado pediu urgência no atendimento, pois tinha um compromisso. O médico que o atendia, curioso, perguntou o que tinha de tão urgente para fazer.
O simpático velhinho lhe disse que todas as manhãs ia visitar sua esposa que estava em um abrigo para idosos, com mal de Alzheimer muito avançado.
O médico, muito preocupado com o atraso do atendimento, disse:
- Então hoje ela ficará muito preocupada com sua demora?
No que o senhor respondeu:
-Não, ela já não sabe quem eu sou. Há quase cinco anos que não me
reconhece mais.
O médico então questionou:
- Mas então, para que tanta pressa e necessidade em estar com ela todas as manhãs, se ela já não o reconhece mais?
O velhinho então deu um sorriso e, batendo de leve no ombro do médico, respondeu:
-Ela não sabe quem eu sou..Mas eu sei muito bem quem ela é!
O médico teve que segurar suas lágrimas enquanto pensava...
...É esse o tipo de Amor que quero para minha vida.
O verdadeiro AMOR não se resume ao físico, nem ao romântico.
O verdadeiro AMOR é aceitação de tudo que o outro é...
De tudo que foi um dia... do que será amanhã... e do que já não é mais!
" Autor desconhecido "
Uma pedrada no charco!
Na verdade ainda não existe esta especialidade médica, mas é verdade que os indivíduos com mais de 65 anos, carecem de cuidados diferenciados da sua saúde oral (a que não recorrem por dificuldades óbvias) porque as doenças gengivais ( Periodontia ) têm uma maior incidência nessa faixa etária, acrescidas da perda das peças dentárias , do desajuste das próteses e ainda das doenças neurológicas.
Vamos analizar com mais pormenor, as perturbações oro-mandibulares dos idosos:
1.
Redução do fluxo salivar : Perde a função de actuar quimicamente para neutralizar os ácidos bucais, cuja acção é a protecção dos dentes contra a cárie dentária. (Mais saliva mais protecção) Algumas doenças podem provocar um mau funcionamento das glândulas salivares ou a destruição das mesmas. Exemplo: diabetes, Parkinson, hipertireoidismo, Síndrome de Sjögren, depressão, infecções bacterianas e viróticas das glândulas salivares, etc.
2.
Aumento do tártaro por deficiência de higienização :(O tártaro vai-se infiltrando entre a gengiva e o dente podendo levar à destruição dos filamentos que fixam o dente e por conseguinte à sua perda)
3.
Cáries dentárias : São a destruição dos dentes provocada pelas bactérias da placa bacteriana. ( Muitas vezes por falta de hábitos de higiene oral ) Estas bactérias produzem ácidos que destroem o esmalte dentário. Os ácidos são o resultado da fermentação dos alimentos ricos em hidratos de carbono (doces, pão, massas, frutas, etc...). Estes ácidos surgem na boca 15 minutos depois da ingestão dos alimentos.
4.
Desajustamento das próteses e placas : A boca como o resto do organismo vai sofrendo alterações ao longo do tempo. Quando se perdem dentes o osso alveolar onde estes estavam implantados mirra (diminui de volume). Este processo embora mais intenso durante o primeiro mês após a extracção, é contínuo no tempo e leva a que uma prótese deixe de estar tão bem ajustada como no início, sendo a razão principal para os idosos recusarem o seu uso.
5.
Disquinésias oro mandibulares Síndrome de Brueghel ) Caracterizado por espasmos dos músculos perioculares associada com espasmos severos da metade inferior da face, mandíbula e músculos da região cervical. e / ou bruxismo nocturno : quando as pessoas rangem os dentes de noite enquanto dormem ou mesmo durante o dia. e pode ter origem em problemas nervosos, musculares ou da articulação temporo-mandibular e leva a um desgaste prematuro dos dentes pela constante fricção de uns contra os outros.
A falta de uma política de saúde oral, institucionalizou nos meios menos favorecidos o hábito de tirar os dentes quando sofrem de cárie, na vez do tratamento adequado.
Os nossos idosos, sobretudo os de menores recursos acusam falta de peças dentárias, ou de placas desajustadas resultando em qualquer dos casos em dificuldades acrescidas na mastigação, com reflexos na digestão e assimilação dos alimentos.
Nalguns países, os idosos dispõem a par de uma óptima saúde oral, a recursos de estética oral, um luxo que em Portugal está fora do seu alcance.
Por falar em estética, os indivíduos oriundos da ex-união soviética, exibem ostensivamente peculiares próteses dentárias, donde ressaltam os dentes de ouro bem reluzente, mas de beleza muito duvidosa.
Mas, em contrapartida os nossos idosos, ostentam significativa perda de peças dentárias com riscos de engasgamento e sufocação, quando pretendem deglutir alimentos que não conseguem triturar devidamente.
Carlos Neves
Definição de Reumático:
Etimologicamente a expressão Reumático
s. m. designa um indivíduo que sofre de reumatismo;adj., reumatismal
Hipócrates foi um médico grego que viveu no século VI a.C. e ainda hoje é considerado o pai da medicina. Ele pensava que a artrite era causada por fluidos que vinham da bile e do cérebro. Em grego, fluir, correr é “ rheuma” e esta palavra foi utilizada, mais tarde, para reunir as doenças que se identificavam com artrite .
Ainda hoje o termo usado para designar um grupo de
doenças que afectam
articulações,
músculos e
esqueleto, caracterizado por
dor e restrição do
movimento. Portanto, reumatismo não se refere a nenhuma doença específica, mas sim a um grupo de doenças com as características acima citadas.
Na medida em que a patogénese dessas doenças se torna identificável pela ciência, passa a ser tratada como doença de diferente etiologia e prognóstico, como por exemplo: A Artrose, passou a ser estudada como doença degenerativa, a Osteoporose como doença osteo-metabólica, a Gota como doença metabólica, O sindrome de Reiter ou a Febre reumática, ambas como doenças infecciosas, A Fibromialgia com importante componente psiquiátrico associado. Assim, o desaparecimento do reumático como doença, significará uma notável evolução da ciência médica.
Conhecida popularmente por “Gota“ é uma doença metabólica cuja manifestação clínica mais evidente, é uma poliartrite, por afectar normalmente mais de uma articulação simultaneamente
Trata-se de uma perturbação do metabolismo das “purinas“ habitualmente associada ao aumento de ácido úrico no sangue.
As crises de “artrite gotosa “ ocorrem quando depósitos de cristais de uratos dentro e em torno das articulações, produzem inflamação do tecido articular e consequente lesão das cartilagens, provocando dores muito acentuadas.
(descrevem-se estas dores, como comparáveis ao esmagamento da articulação ou à sua exposição ao fogo).
As principais vítimas são do sexo masculino e esse facto pode estar ligado a uma deficiência genética, aparecendo a gota concomitantemente ligada hábitos alimentares pouco higiénicos, normalmente com consumo imoderado de carnes vermelhas, à ingestão de álcool e a uma reduzida ingestão de água.
O processo de envelhecimento (Senescência) origina no ser humano um afrouxamento das performances físicas que intervêm na sua motricidade, traduzidas normalmente pela quebra do vigor físico, rigidez articular e descoordenação dos movimentos.Não de trata de um estado de doença mas antes da inexorável ordem natural que impõe um ciclo biológico a todos os seres, com duração variável de acordo com várias determinantes, mas cujo fim também o homem não se pode subtrair.Na terceira idade, ocorrem diversos motivos contributivos para o aparecimento de doenças musculares articulares e esqueléticas. A inevitável fraqueza dos ossos a par de uma redução do movimento característico desta faixa etária, não são normalmente compensados pela aquisição das fontes de vitaminas e minerais que uma alimentação correcta deveria proporcionar.Por outro lado a imobilidade vem comprometer o processo de regeneração dessa estrutura, acrescentando às naturais limitações da mobilização por anomalia neuro- muscular, os motivos responsáveis por uma alta taxa de fracturas acidentais, a maior parte das vezes originadas por pequenas quedas no domicílio.Percentualmente os acidentes traumáticos dos idosos incidem sobre o colo do fémur, requerendo tal fractura uma intervenção cirúrgica reparadora, que na maior parte dos casos exige uma osteossíntese (Prótese) completa.Infelizmente quando ocorrem traumatismos nos idosos, o processo de recuperação funcional é mais lento e mesmo doloroso, tornando indispensável o concurso de técnicos habilitados em fisioterapia, supervisionados por médicos da especialidade afim de promoverem a reabilitação dos segmentos lesados.Muitas vezes o desinteresse do doente, ou factores de ordem neurológica impedem a reconstrução completa da acção motora danificada, remetendo o doente a uma infeliz condição de acamado, o que significa sempre o encurtamento da sua existência.No idoso coexistem por vezes doenças cardíacas, circulatórias, renais, respiratórias, metabólicas e mentais, que sendo cerceadoras de algum movimento não devem contudo implicar a sua total paralisação.Os processos de anquilose das articulações dos membros inferiores, iniciam-se insidiosamente por um síndroma doloroso, cansaço ou falta de equilíbrio, que a maior parte das vezes determina erradamente a sua imobilização permanente.Quando os músculos não são solicitados a exercitar-se, perdem o seu volume e tonicidade desenvolvendo-se inexoravelmente um processo de atrofia, sendo esse estado propiciador às dolorosas contracturas devidas a encurtamento muscular e retesamento tendinoso a que interessam esse grupo muscular, provocando a perda definitiva da locomoção e outros movimentos.A posição de sentado com mera alternância para a posição de deitado, que habitualmente acontece aos doentes com patologias das articulações dos membros inferiores, resulta na incapacidade por vezes definitiva de executar o movimento de extensão, cerceador da necessária postura para o equilíbrio da marcha.A osteoporose corresponde a uma perda significativa da percentagem de minerais, que tornam os ossos menos densos e por consequência mais frágeis e sujeitos a fracturas. Esse fenómeno mais corrente nas mulheres por razões hormonais que adiante se voltam a referir, é uma perturbação normalmente inerente ao envelhecimento.As vantagens do exercício físicoO ser humano e em regra todos os animais, necessitam de manter todo o complexo aparelho locomotor em actividade, para conservarem em pleno as suas funções.As crianças possuem uma irrequietude natural cujas “ cabriolisses “ lhes permitem aperfeiçoar constantemente as performances da motricidade e consequentemente a coordenação dos movimentos.Já o ser adulto muitas vezes por imposição de uma actividade sedentária predominantemente intelectual, descura a actividade física que a par da adopção de outras regras pouco naturais, determinam o enfraquecimento muscular e o aparecimento de patologias perturbadoras da sua motricidade ou até mesmo cerceadoras de algum movimento.O exercício físico como actividade regular, a par de um regime alimentar saudável não só promovem o robustecimento e flexibilidade musculares e do todo o sistema musculo esquelético tornando-o mais resistente aos traumatismos, como permite uma significativa melhoria de todas as funções vitais.A uma maior amplitude respiratória corresponde uma mais eficiente oxigenação tecidual e cerebral, o posicionamento correcto da coluna vertebral contribui para uma mais correcta função do sistema neurovegetativo, a contenção dos órgãos abdominais na sua posição fisiológica obsta ao aparecimento de anomalias gastro-intestinais, uma mais eficiente actividade circulatória, determina igualmente uma função cardíaca mais perfeita.A ciência tem demonstrado que a imobilidade também compromete a densidade óssea, podendo estatisticamente afirmar -se que todos os ossos, mas sobretudo os mais longos que correspondem aos membros, quando sujeitos a um imobilismo prolongado perdem a sua massa estrutural, contribuindo para o aparecimento de osteoporose e consequentemente de maior risco de fracturas.Parece que as células produtoras de tecido ósseo são estimuladas pelo exercício físico, diminuindo ou cessando a sua actividade com a apatia do movimento.Assim, a par de uma natural perda dos minerais constituintes do osso humano que ocorre depois dos 40 anos de idade, acrescido na mulher pelo fenómeno da menopausa com a sua inevitável redução de estrogénios, determinam que o ser humano necessita com o avançar da idade de um aporte de minerais e de exercício físico equilibrado, para compensar a inevitável deterioração da sua estrutura óssea.Profilaxia das incapacidades motorasPensamos depois do que aqui foi aflorado, que a prevenção das situações que por qualquer das formas conduzem à perda da motricidade, é o investimento mais correcto e seguro e sobre a qual nos deteremos seguidamente.O combate à completa imobilidade, independentemente de qualquer doença associada está na ordem do dia, porque mesmo que não existam condições físicas para uma mobilização activa, pode e deve optar-se pela mobilização passiva realizada por técnicos ou mesmo pelos familiares minimamente instruídos para o efeito.
A ONU, determinou que o dia 1 de Outubro fosse consagrado
ao idoso.
Os Princípios das Nações Unidas em favor das pessoas idosas foram adaptados pela Assembleia-geral das Nações Unidas (Resolução 46/91) em 16 de dezembro de 1991.
A ONU exorta os governos que incorporem estes princípios nos seus programas governamentais na medida do possível.
Para poder comparar as medidas adoptadas até agora pelos governos Portugueses:
Destacamos aqui alguns dos pontos mais importantes:
Independência
As pessoas idosas deverão:
Ter acesso a alimentação, água, casa, roupa, atendimento médico adequado, através de salário digno, apoio da família e da comunidade
Participação
As pessoas idosas deverão:
Permanecer integradas na sociedade, participar activamente na formulação e na aplicação das políticas que afectam directamente o seu bem-estar e poder compartilhar os seus conhecimentos e habilidades com gerações mais jovens.
Cuidados
As pessoas idosas deverão:
Ter acesso a serviços de saúde que os ajudem a manter e recuperar o nível óptimo de bem-estar físico, mental e emocional, assim como para prevenir ou retardar o aparecimento da doença;
Auto realização
As pessoas idosas deverão:
Poder aproveitar as oportunidades para pleno desenvolvimento de seu potencial;
Ter acesso aos recursos educativos, espirituais e recreativos da sociedade.
Dignidade
As pessoas idosas deverão:
Poder viver com dignidade e segurança, livres de explorações e de maus-tratos físicos ou mentais; Receber um tratamento digno
Será agora capaz de encontrar alguma das recomendações da ONU, que porventura ainda não tenham sido implementadas pelos nossos amados governantes? ……….Difícil não é?
Carlos Neves
Ajude a Controlar a Pressão elevada e os Níveis de Colesterol
Um excelente auxiliar no controle da hipertensão e na manutenção dos níveis desejáveis de colesterol no sangue é o azeite temperado,um macerado que associa os efeitos do azeite de oliveira, do alho e do alecrim.
1. Coloque em num frasco de boca larga com tampa,1/2 Litro de azeite puro.
2. Acrescente 5 dentes de alho grandes, cortados ao meioLongitudinalmente;
3. Acrescente ainda 1 colher de chá de folhas de alecrim;
4. Utilize diariamente, pelo menos 2 vezes, para temperar
saladas ou directamente no prato.
QUEDAS DO IDOSO
Por: Antonieta Dias (*)
As quedas são a 5.ª causa de morte, representando nos idosos uma incidência muito grande em relação à população em geral.
Reduzir os riscos das quedas nos idosos é fundamental para o bom equilíbrio biopsicosocial e para a manutenção da independência na terceira idade.
Nos estudos realizados até à data, concluiu-se que 65% de pessoas que caem, encontram-se na faixa etária dos 65 anos ou mais, e que 35% a 40%, desses idosos já sofreu uma queda no último ano. No grupo de idosos com 80 anos ou mais, a percentagem de quedas registadas no último ano é superior, estimando-se em 50%.
Este facto sinaliza a importância de continuar a investigação das causas responsáveis pela ocorrência de quedas nos idosos, sendo já uma evidência científica, que o idoso que sofreu uma queda tem tendência a ter uma nova queda.
As últimas “guidelines” publicadas em 2011, contribuíram para melhorar o desempenho médico na avaliação do risco e têm servido para orientar o raciocínio clínico no sentido de minimizar a ocorrência de quedas nos idosos, promovendo cuidados antecipatórios focalizados e dirigidos para a prevenção.
Outro indicador importante, revelado pelos itens estudados ilustra claramente que quando comparados grupos de idosos institucionalizados com idosos integrados no seu ambiente familiar constata-se que os idosos que estão institucionalizados são aqueles que têm um número mais elevado de quedas e são ainda os que sofrem lesões mais graves.
Importa, ainda referir que apesar de um número significativo de quedas estar associado à morbilidade dos idosos, e muitas vezes ser responsável pela causa de morte, existem outros fatores importantes que explicam muitas destas fragilidades, designadamente o agravamento funcional global do idoso que pode determinar devido à sua tipologia necessidade de hospitalização ou de institucionalização precoce, por incapacidade de resposta por parte dos familiares.
Porém, existe uma multiplicidade de situações que explicam a ocorrência deste fenómeno, e que são causadoras de fatores desestabilizadores no seio de uma família funcional.
Perante o fenómeno da queda, que surge de forma imprevista, deixando muitas vezes o idoso numa situação de dependência de terceiros para os atos de vida diária, a família pode ficar inevitavelmente desestruturada e incapaz de cuidar do seu familiar dependente.
Como exemplo de sequelas graves, que podem despoletar estas decisões referimos a título de exemplo as quedas com traumatismo crânio-encefálico com hemorragias cerebrais mais ou menos extensas que para além de colocarem em risco a vida do idoso, obrigam a períodos prolongados de hospitalização, podendo deixar sequelas altamente incapacitantes, que pela sua especificidade de continuidade de cuidados poderão impedir os familiares de os acolher por não conseguirem prestar-lhes a assistência diferenciada que necessitam, deixando assim como ultima alternativa para a família o recurso e a necessidade de procurar uma instituição que acolha o idoso e que o cuide de forma adequada.
Outro exemplo de incapacidade funcional e que implica algum tempo de tratamento são as fraturas do colo do fémur, que limitam temporariamente ou definitivamente a autonomia dos idosos.
Por fim como consequência das quedas, temos os síndromes pós-queda que exigem uma atenção muito especial neste grupo populacional, pela necessidade de uma eventual adaptabilidade a novos ambientes, gerando só por si um evento negativo, altamente marcante que poderá provocar no idoso situações de insegurança, de medo de uma nova queda, predispondo-o a novos eventos inesperados e aumentando claramente a predisposição para uma nova queda.
Os estudos efetuados até à data revelam que 10% a 25% dos idosos vítimas de quedas são institucionalizados, devido ao facto de se tornarem dependentes de terceiros, sendo as razões que levam à sua institucionalização, o facto de residirem sozinhos.
Destes 10% que sofreram lesões, 50% terão que ser internados.
Quando e como devemos avaliar idoso em risco?
As “guidelines” trouxeram recomendações importantes, e vieram focalizar os fatores que exigem uma intervenção médica direcionada e atempada.
Cabe ao médico assistente, fazer o rastreio do risco das quedas, pelo que é fundamental esclarecer detalhadamente a tipologia da queda.
Perante um idoso que sofreu uma queda, devemos fazer uma história clínica exaustiva, que permita recolher todos os elementos relevantes que possam ser fatores responsáveis pela mesma.
Torna-se obrigatório fazer um exame físico pormenorizado, ver se existe alguma deformidade que possa impedir a estabilidade da marcha. Este aspeto é muito importante para conseguir traçar um plano de atuação terapêutica e minimizar o aparecimento de novas quedas. Outro aspeto que não deve ser esquecido é a avaliação mental do idoso, determinar os seus aspetos cognitivos, designadamente se tem algum deficit, ou dificuldade na perceção das orientações que lhe são comunicadas e por fim fazer a avaliação funcional da sua capacidade osteo-articular. Esta avaliação funcional é muito importante pois permite observar incapacidades que podem passar despercebidas e quando detetadas podem ser facilmente melhoradas e prevenir novas quedas.
Um programa de exercício personalizado poderá ser outra das nossas metas para diminuir e minimizar a ocorrência das quedas.
Em suma, conhecer a estrutura familiar, conhecer o ambiente em que o idoso vive e, sobretudo, conhecer o espaço e a forma como ele está ambientado na sua casa, são aspetos importantes para orientar e planificar de forma específica um plano de prevenção das quedas nos idosos.
Importa, ainda referir que a adaptação ambiental, o treino do equilíbrio, a avaliação do risco da terapêutica instituída ao idoso, onde se inclui a pesquisa exaustiva da medicação e das interações medicamentosas, a avaliação do calçado e da força muscular, são aspetos importantes e que não podem ser esquecidos.
(*) Doutorada em Medicina
OBJECTIVOS DA INSTITUCIONALIZAÇÃO
- Proporcionar serviços adequados à satisfação das necessidades dos utentes;
- Contribuir para a estabilização ou retardamento das consequências nefastas do envelhecimento;
- Prestar apoio psicossocial;
- Fomentar relações interpessoais e intergeracionais;
- Favorecer a permanência da pessoa idosa no seu meio habitual de vida ou seja o seu domicílio;
- Contribuir para retardar ou evitar a institucionalização ( Internamento em Lar );
- Contribuir para a prevenção de situações de dependência, promovendo a autonomia.
Envelhecimento ativo uma meta deste século
É inquestionável a relação entre o sentimento de solidão e a síndrome depressiva, que quando instaladas no ser humano, deterioram a qualidade de vida, pela inevitável somatização dos traumas, convertidos em doenças, por sua vez causadoras diretas, de grande e prolongado sofrimento e até da sua morte precoce.
Existem estudos suficientes que nos indicam, apesar da diversidade dos instrumentos de avaliação, que o bem-estar e a qualidade de vida do homem idoso, requerem numa primeira análise a aquisição do sucesso do seu envelhecimento.
Apesar de existir alguma subjetividade neste conceito, por estar intimamente ligado às vivências, cultura e exigências pessoais de cada sujeito, não deixa de ser relevante que existem fatores considerados transversais a todos eles, como: a inatividade aliada ao sentimento de inutilidade, as perdas parentais, como a viuvez ou emigração dos filhos, a perceção da deterioração das capacidades funcionais e / ou intelectuais.
Hoje coloca-se a questão de como encontrar um modelo, capaz de proporcionar um sentimento de bem-estar no idoso, sabendo que o homem urbano difere substancialmente do homem rural, sendo bem diversas estas duas realidades.
Coloca-se mais frequentemente no idoso citadino, onde o fator económico não é preponderante, a complexidade da solidão e isolamento, associado à perda de estatuto social, e baixa auto-estima e desânimo, sentimentos despoletadores da depressão e das suas nefastas consequências.
No meio rural, não existe uma completa extinção de uma atividade laboral, o campo e a lavoura proporcionam uma ocupação, embora proporcional à sua capacidade física, mas raramente existe o sentimento de inutilidade, porque todo o meio lhe é mais favorável, desde as redes sociais, a entreajuda familiar ou até os elos de vizinhança.
No fundo o que me parece crucial em qualquer das situações, é evitar em qualquer dos casos a inatividade, como forma de conservar por mais tempo o inexorável declínio e deterioração das suas capacidades funcionais.
Dessa forma permitirá a conservação do seu papel e participação sociais e encontrar os estímulos suficientemente para voltar a ligar-se à sua rede de amizades, restabelecendo quantas vezes a sua vida afetiva.
Concluindo: O conceito da reforma ou aposentadoria precoces, como forma de iniciar um ciclo de ócio ou para alguns o descanso merecido, parece hoje pouco aliciante, dado que os fatores da imobilidade que por si só, geram efeitos físicos que se traduzem a curto prazo na doença.
Quanto ao envelhecimento bem-sucedido, parece não existir uma mesinha universal, cada indivíduo terá de encontrar por si, de acordo com a sua exigência pessoal, ainda que com ajuda das redes de ação social existentes, a forma de satisfação individual que lhe proporcione mais tempo de vida com qualidade, o que significa obviamente com saúde e desejo de prosseguir um projeto de vida aliciante.
Carlos Neves
10 Sinais de alerta
As pessoas com Doença de Alzheimer tornam-se confusas, passando a apresentar alterações da personalidade, com distúrbios de conduta e acabam por não reconhecer os próprios familiares e até a si mesmas quando colocadas frente a um espelho.
À medida que a doença evolui, tornam-se cada vez mais dependentes de terceiros, iniciam-se as dificuldades de locomoção, a comunicação inviabiliza-se e passam a necessitar de cuidados e supervisão permanente, até mesmo para as actividades elementares do quotidiano como alimentação, higiene, vestuário, etc..
Muitas vezes, pode ser difícil perceber a diferença entre as mudanças características do envelhecimento e os primeiros sinais da Doença de Alzheimer. A perda de memória é uma característica natural do envelhecimento. Mas quando a perda de memória começa a perturbar a vida quotidiana da pessoa, já não estamos a falar de algo natural, mas sim daquilo que poderá ser um sintoma de demência.
Pergunte-se: Isto é algo novo?
Por exemplo, se a pessoa nunca foi muito boa a passar um cheque, não há motivos para se preocupar se a pessoa tiver dificuldades em passar um cheque.
Mas se a sua capacidade de passar um cheque mudou muito, é algo a partilhar com um médico.
Algumas pessoas podem reconhecer mudanças em si mesmas antes que alguém se aperceba. Outras vezes, os amigos e a família serão os primeiros a observar as alterações na memória da pessoa, nos seus comportamentos ou capacidades.
Para o ajudar, a Alzheimer Portugal criou esta lista de sinais de alerta para a Doença de Alzheimer e outras demências.
Cada pessoa é um caso único e, por isso, pode ter um ou mais destes sinais em diferentes graus. Muitos dos sintomas da Doença de Alzheimer podem ser, também, sintomas de outras doenças como, por exemplo, depressão. Por isso, caso detecte alguns destes sinais, consulte o seu médico de família
10 Sinais de Alerta da Doença de Alzheimer
Esta lista pode ajudá-lo a reconhecer os sinais de alerta da Doença de Alzheimer:
1 – Perda de Memória
Um dos sinais mais comuns da Doença de Alzheimer, especialmente nas fases iniciais, é o esquecimento de informações recentes. Outros exemplos incluem o esquecimento de datas importantes ou eventos, repetir a mesma pergunta várias vezes, usar auxiliares de memória (por exemplo, notas, lembretes ou dispositivos electrónicos) ou mesmo membros da família para as coisas que habitualmente se lembrava por si mesmo.
O que é normal?
Às vezes, esquecer-se de nomes ou palavras, mas recordá-los posteriormente.
2 – Dificuldade em planear ou resolver problemas
Algumas pessoas podem perder as suas capacidades de desenvolver e seguir um plano de trabalho ou trabalhar com números. Podem ter dificuldade em seguir uma receita familiar ou gerir as suas contas mensais. Podem ter muitas dificuldades de concentração e levar muito mais tempo para fazer coisas que habitualmente faziam de forma mais rápida.
O que é normal?
Cometer erros ocasionais, por exemplo a passar um cheque
3 – Dificuldade em executar tarefas familiares
Pessoas com Doença de Alzheimer podem ter dificuldades em executar diversas tarefas diárias. Podem ter dificuldades em conduzir até um local que já conhecem, gerir um orçamento de trabalho ou em lembrar-se das regras do seu jogo favorito. A pessoa com Doença de Alzheimer pode ser incapaz de preparar qualquer parte de uma refeição, ou esquecer-se de que já comeu.
O que é normal?
Às vezes precisar de ajuda para gravar um programa de televisão ou deixar as batatas no forno e só se lembrar de as servir no final da refeição.
4 – Perda da noção de tempo e desorientação
As pessoas com Doença de Alzheimer podem perder a noção de datas, estações do ano e da passagem do tempo. Podem ter dificuldades em entender alguma coisa, que não esteja a acontecer naquele preciso momento. Às vezes podem até esquecer-se de onde estão ou como chegaram até lá.
O que é normal?
Ficar confuso sobre o dia da semana em que se encontra, mas lembrar-se mais tarde.
5 – Dificuldade em perceber imagens visuais e relações especiais
Para algumas pessoas, ter problemas de visão pode ser um sinal de Doença de Alzheimer. Podem ter dificuldades de leitura, dificuldades em calcular distâncias e determinar uma cor ou o contraste. Em termos de percepção, a pessoa pode passar por um espelho e achar que é outra pessoa, não reconhecendo a sua imagem reflectida no espelho.
O que é normal?
Ter problemas de visão devido a cataratas.
6 – Problemas de linguagem
As pessoas com doença de Alzheimer podem ter dificuldades em acompanhar ou inserir-se numa conversa. Podem parar a meio da conversa e não saber como continuar ou repetir várias vezes a mesma coisa. Podem ter dificuldades em encontrar palavras adequadas para se expressarem ou dar nomes errados às coisas.
O que é normal?
Às vezes ter dificuldade em encontrar a palavra certa para dizer alguma coisa.
7 – Trocar o lugar das coisas
As pessoas com Doença de Alzheimer podem colocar as coisas em lugares desadequados. Podem perder os seus objectos e não serem capazes de voltar atrás no tempo para se lembrarem de quando ou onde o usaram. Às vezes, podem até acusar os outros de lhes roubar as suas coisas.
O que é normal?
Perder coisas de vez em quando, como não saber onde estão os óculos ou o comando da televisão.
8 – Discernimento fraco ou diminuído
As pessoas com Doença de Alzheimer podem sofrer alterações na capacidade de julgamento ou tomada de decisão. Por exemplo, podem não ser capazes de perceber quando os estão claramente a enganar e ceder a pedidos de dinheiro, podem vestir-se desadequadamente ou mesmo não não ir logo ao médico quando têm uma infecção, pois não reconhecem a infecção como algo problemático.
O que é normal?
Tomar uma decisão errada de vez em quando.
9 – Afastamento do trabalho e da vida social
As pessoas com Doença de Alzheimer podem começar a abandonar os seus obbies, actividades sociais, projectos de trabalho ou desportos favoritos. Podem começar a demonstrar dificuldade em assistir a um jogo do seu clube até ao fim, como faziam antes, ou podem esquecer-se de acabar alguma actividade que começar
O que é normal?
Às vezes, sentir-se cansado do trabalho, da família, ou não lhe apetecer sair.
10 – Alterações de humor e personalidade
O humor e a personalidade das pessoas com Doença de Alzheimer pode alterar-se. Podem tornar-se confusos, desconfiados, deprimidos, com medo ou ansiosos. Podem começar a irritar-se com facilidade em casa, no trabalho, com os amigos ou em locais onde eles se sintam fora da sua zona de conforto. Alguém com a Doença de Alzheimer pode apresentar súbitas alterações de humor – da serenidade ao choro ou à angústia – sem que haja qualquer razão para tal facto.
O que é normal?
Desenvolver formas muito específicas de fazer as coisas e irritar-se quando a sua rotina é interrompida.
" ESCARAS " Formas de a dominar !!
Nos Lares de idosos e Hospitais observa-se com frequência nos seus internados o aparecimento, quantas vezes súbito, desta entidade patológica que vulgarmente se designa por “ Escara “.
A “ Escara “ pode mais apropriadamente designar-se por “ Necrose isquémica “ dos tecidos sujeitos a pressão contínua durante determinado tempo.
A imobilidade é o factor mais preponderante para o aparecimento dessas lesões tróficas, não sendo de excluir outra ordem de razões, embora menos frequentes cuja origem se prende sobretudo com inadequado uso de artefactos como: calçado, talas de gesso, próteses de marcha, placas dentárias ou até mesmo dos próprios óculos.
Existem zonas do corpo mais susceptíveis do que outras para o aparecimento deste tipo de lesões, tal fenómeno é determinado pelos pormenores anatómicos do corpo humano de acordo com as áreas expostas, encontrando-se inicialmente comprometidas as proeminências ósseas de contacto com a cama, como a do sacro, a crista ilíaca, o trocanter maior, a espinha da escápula, o calcâneo, e o maléolo externo.
Em termos quantitativos, são sobretudo os acamados e diabéticos, cuja doença propicia a par de uma insuficiência circulatória, também uma perda de sensibilidade à dor, os doentes mais sujeitos a escarear.
Favorecem o aparecimento de escaras e comprometem a sua cicatrização, os doentes desproteinizados, os anémicos, os edemaciados, os celulíticos, os portadores de deformações articulares, magreza excessiva, doenças metabólicas ou infecciosas e também os indivíduos com deficiente higiene, sobretudo quando se encontram afectados por lesões crónicas de pele.
Naturalmente que as “ escaras “ possuem diversos graus conforme o nível de tecidos que comprometem, assim num estádio primário onde apenas a derme e epiderme são lesadas, podemos considerar os Graus I e II, facilmente recuperáveis por tratamento tópico, activação da circulação local e prevenção de novas compressões das zonas afectadas.
Se a evolução de uma escara ultrapassou a zona de gordura progredindo até à massa muscular e posteriormente ao tecido ósseo, estamos na presença de lesões de Grau III, IV e V, dependendo esta ultima avaliação mais da superfície atingida, do que sua a profundidade
É importante, que os técnicos de saúde promovam medidas profilácticas de preservação da integridade cutânea dos doentes, através de uma boa higiene, inspecção constante das zonas susceptíveis de lesões, mobilização do paciente, massagem, hidratação e nutrição da pele com produtos apropriados.
As escaras de decúbito, não podendo ser totalmente evitadas, devem sempre ser prevenidas ou minoradas pela observação de um conjunto de cuidados, parecendo-nos que o desconhecimento da patogenia das escaras, e a falta de recursos humanos habilitados, aumentam desmesuradamente o dramatismo do seu aparecimento.
Carlos Neves
